Wat Zorgt Dat Je Een Lage Of Hoge Colesterol Hebt?
De hoeveelheid cholesterol in je bloed wordt niet enkel beïnvloed door wat je eet, maar ook door hoe snel je lichaam dit omzet in andere stoffen en uitscheidt. Eigenlijk heb je geen extra cholesterol uit eten nodig, want je lichaam maakt zelf de cholesterol die het nodig heeft. Mensen met hartziekten of wie hierop moet letten, hebben meestal te veel LDL-cholesterol in hun bloed.
Veel factoren zorgen dat het zover komt, de belangrijkste sommen we even voor je op. Hierbij valt op dat verschillende dingen die we kunnen doen om onze cholesterol onder controle te krijgen ook heel goed zijn voor ons gewicht. Door te bewegen, te letten op je voeding, te relaxen en niet te veel te drinken ga je niet alleen afvallen, maar ook je cholesterol onder de toegelaten grens brengen. Twee vliegen in één klap dus. Deze gedachte kan ervoor zorgen dat vermageren toch een tikkeltje gemakkelijker wordt.
Erfelijkheid
Je genen beïnvloeden hoe snel je cholesterol maakt en uitscheidt. En één op 500 mensen lijdt aan de aandoening die hypercholesterolemie noemt, wat leidt tot vroegtijdige hartaandoeningen.
Voeding
Wat uiteraard je cholesterol doet stijgen is de hoeveelheid cholesterol in je eten. Maar ook verzadigde vetten (dierlijke vetten) zijn niet goed: deze kunnen in je lichaam omgezet worden in cholesterol.
Gewicht
Ook je gewicht houdt verband met je cholesterolniveau. Afvallen kan je cholesterol doen afnemen. Bovendien ga je meer goede cholesterol krijgen.
Beweging
Regelmatige fysische inspanningen helpen je goede cholesterol toenemen en verlagen je slechte cholesterol.
Leeftijd en geslacht
Voor de menopauze hebben vrouwen minder last van cholesterol dan mannen. Na de menopauze verdwijnt dit voordeel en neemt het niveau aan cholesterol toe tot op 60 à 65 jaarige leeftijd.
Alcohol en tabak
Je had het al geraden roken en drinken heeft een slechte invloed op je cholesterol: de goede HDL cholesterol neemt erdoor af en de slechte LDL krijg je er gratis extra bij.
Stress
In verschillende studies is aangetoond dat stress nefast is voor je gezondheid, en zo ook voor je cholesterol.
Partner: Food info - voedselinfo
Naar: gewichts verlies gezondheid
Tags: cholesterol, voeding, gewicht
Dit artikel is geschreven op dinsdag, oktober 30th, 2007 in de categorie Diëten, Afvallen algemeen. Reacties erop kan je volgen via de RSS 2.0 feed. Je kan een reactie geven, of een trackback van jou site.