7 Dingen Waarvan Je Niet Wist Dat Ze Je Dik Maken
1. Oncomfortabele kledij
Onderzoekers van de universiteit van Wisconsin ontdekten dat wie zich casual kleedt gemiddeld 8% meer beweegt. Als je elke dag kleren draagt waarin je je goed voelt kan je dus calorieën verbranden zonder er extra moeite voor te doen. Per jaar komt dit neer op maar liefst 6250 calorieën die je verliest!
2. Te snel eten
De plaats die geprikkeld moet worden om ons een voldaan gevoel te geven ligt vlak achter onze maag. Het gevolg is dat je altijd te laat beseft dat je genoeg hebt gegeten, met een opgeblazen gevoel als gevolg. De maag zit immers nog vol voedsel dat ook nog langs deze plaats moet. Wie snel eet vergroot dit probleem alleen maar.
3. Eten terwijl je iets anders doet
Als je tijdens het eten ook nog bezig bent met verschillende andere dingen, dan slik je je eten in zonder goed te kauwen. Dit betekent dat je minder energie verliest aan dit kauwen en dus minder calorieën verbrand.
4. Dikke vrienden hebben
En dan bedoelen we ‘dikke’ niet in de betekenis van ‘goede’. Obesitas zou ’sociaal besmettelijk’ zijn. Als je vrienden hebt die obees zijn, dan heb je zelf minstens 37% meer kans om dit ook te worden.
5. Stress doet meer eten
Dit is niet voor iedereen zo, maar sommige mensen zien voedsel als medicijn tegen stress. Als dit zo is, dan moet je inzien dat dit niets helpt en je zelfs dik maakt. Je kan beter eens goed ontspannen in plaats van in de chocolade en chips te vliegen.
6. Te weinig slapen
Normaal gezien moet je zo’n 8 uur per nacht slapen, anders gaat dit ten koste van je gezondheid. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat elk uur dat je minder slaapt, je gewicht op lange termijn toeneemt met 3%. Weer een afslanktip waar je niets voor moet doen!
7. Maaltijden overslaan
Mensen die ontbijten hebben een gezonder gewicht dan zij die dit niet doen, en het helpt ook om na het afvallen op gewicht te blijven. Een maaltijd overslaan geeft je een enorm hongergevoel dat je later op de dag overcompenseert.