Afvallen - Afslanken - Vermageren

Geen voortgang in je laag koolhydraten dieet? Slaap om slank te worden!

Als je dieet dat de inname van koolhydraten beperkt geen resultaten oplevert, is het misschien tijd om meer te slapen. In een studie van de Noord-Amerikaanse Associatie voor de Studie van Obesitas, vonden onderzoekers dat mensen die weinig slapen dik worden.

Verbazend: van mensen die gemiddeld 6 uur per nacht slapen hadden 23% meer last van overgewicht. En erger: onder diegenen die slechts 2 tot 4 uur per nacht sliepen liep dit op tot 73%. Dieters let op! Volg niet enkel je dieet, maar ga ook op tijd slapen.

Te weinig slaap kan ervoor zorgen dat je dikker wordt, omdat de hypothalamus in je hersenen geactiveerd wordt. Deze laat hormonen los die je eetlust bevorderen en je hongerig maken. Geen enkel dieet (met of zonder koolhydraten) kan hier iets aan doen. De volgende keer dat je ’s avonds laat nog naar de ijskast snelt om wat te eten, moet je misschien bedenken dat je best al in je bed lag.

Je zal je niet enkel beter uitgerust voelen, maar je dromen van een slank lichaam zullen sneller in vervulling gaan!

Partner: Afvallen diëet tips
Naar: gezond met minder koolhydraten