Afvallen - Afslanken - Vermageren

Het beste diëet? Je dieet volhouden! De mensen die erin slagen hun diëet vol te houden zijn op één hand te tellen. De diëtisten proberen hier iets aan te doen, allemaal op een verschillende manier en met wisselend succes:

Kortere diëten
Dit is een strategie die vaak het omgekeerde effect heeft.
Het is in hetzelfde bedje ziek als de crashdiëten: vermager snel en je zal geen kans hebben om het niet vol te houden. Maar snel veel vermageren is niet gezond.

Drastische beperking van de calorie-inname

Een heel eficiënte manier om snel af te vallen is geen calorieën meer eten. Dat kan alleen door (bijna) niets te eten. Spijtig genoeg gaat je lichaam in tegenaanval als je jezelf uithongert en neemt je gewicht nog toe.

Dieëten met vakantie

Sommige diëten lassen lange pauzes of vakanties in om mensen wat rust te geven zodat ze hun diëet zouden volhouden. Het tegendeel is echter waar: mensen herbeginnen gewoon niet meer aan hun vermageringskuur.

Als men vraagt wat de voornaamste reden is om te stoppen met een diëet antwoorden de meeste mensen dat dit de strikte voedingsregels zijn, niet de bewegingsactiviteiten. Een goede oplossing om je diëet vol te houden is dus een persoonlijk menu te laten opstellen door een diëtist. Dit hoeft niet eens zo duur te zijn, win wat advies in en probeer het een weekje uit.

Partner: Startmenus’ afslanken pagina