Hoe vindt je een geschikt afslankprogramma? Het kan heel verwarrend zijn om een keuze te maken uit het grote aanbod vermageringsprogramma’s. Er zijn verschillende vragen die je jezelf moet stellen:
Wat wil ik bereiken door me in te schrijven voor een programma voor gewichtsverlies?
Wat soort programma kan ik combineren met mijn agenda?
Is er een speciaal programma […]
Het percentage Europeanen met overgewicht gaat in stijgende lijn. Overgewicht is een body mass index (bmi) hebben van 25 tot 30, heb je meer dan 30, dan ben je officieel obees.
In de VS is obesitas en overgewicht een ware epidemie geworden. De ziektekosten die ermee gepaard gaan zijn al bijna even hoog als de […]
Misschien ga je niet graag horen wat ik je ga zeggen. Maar enkel dieten helpt je niet af te vallen. Je moet je lichaam de beweging geven die het nodig heeft. Zoals ik al eerder zei waren mensen een eeuw geleden heel wat actiever.
Dit gaf hun lichamen alle fysieke activiteit die het nodig had. Maar […]
1) Wat is het Atkins dieet?
Dr. Atkins introduceerde zijn dieet in 1972 voor het eerst. Het legt de nadruk op weinig carbohydraten (koolhydraten) eten.
Daarom wordt het een laag koolhydraat, hoog eiwitdieet genoemd. Net zoals het South Beach dieet, Power Protein dieet, enz.
2) Wat zijn koolhydraten en waar zitten ze in?
Een carbohydraat levert energie aan je […]
Jezelf vertellen “dat je worstelt met een gewichtsprobleem” is bijna zeggen dat proberen er iets aan te doen niets uithaalt. “Waarom proberen af te vallen? Ik kom toch dadelijk weer bij.”
Stop het piekeren en werk aan een positieve attitude over je gewicht. Vergeet dat je moet eten als een konijn om te vermageren. Dat is […]
Vanaf nu concentreert Europa zich op dieetpillen
Een staat van alarm heerst op de Europese agenda. In de komende tien jaar zullen veel Europeanen op dieet moeten. De Europese Unie moet een alarmerende situatie voorbereiden: een hoog percentage van de mensen zal obees zijn of met overgewicht kampen. Het lijkt erop dat de gewichtsproblemen van de […]
Geen voortgang in je laag koolhydraten dieet? Slaap om slank te worden!
Als je dieet dat de inname van koolhydraten beperkt geen resultaten oplevert, is het misschien tijd om meer te slapen. In een studie van de Noord-Amerikaanse Associatie voor de Studie van Obesitas, vonden onderzoekers dat mensen die weinig slapen dik worden.
Verbazend: van mensen die […]
Om te voorkomen dat vetzucht bij kinderen een even groot probleem wordt als in de Verenigde Staten, moeten we iets doen aan obesitas bij kinderen.
Ouders: Geef het goede voorbeeld. In plaats van je te concentreren op het dieet van een kind in de familie, moet je de eetgewoonten van het hele gezin veranderen. Schrap junk […]
“Het leven is als een doos pralines.”, zei Forrest Gump. Metaforen zijn geweldig. Schrijvers gebruiken ze constant, omdat ze je aandacht trekken en iets snel duidelijk maken.
Een oneliner kan twee heel verschillende dingen verenigen. Dus wacht je, luistert aandachtig om de kern te begrijpen. Hoe zit het met een metafoor voor gezond eten?
Afvallen is als […]
Verslaafd aan op restaurant gaan
Ben je verslaafd aan het op restaurant gaan? Dan ben je in goed gezelschap van vele Europeanen. Wat eens een gebeurtenis was voor speciale gelegenheden, is in sommige gezinnen frequenter geworden dan thuis koken. Dacht je dat je zo beter af was? Let dan op. Op restaurant gaan, fast food eten […]