Als je vecht tegen overgewicht zonder veel succes, dan is hier een helpende hand. Je hoeft niet langer afhankelijk te zijn
van niet onderbouwde adviezen om je overgewicht te bekampen.
Het departement agricultuur van de VS heeft voedingsrichtlijnen voor alle bevolkingsgroepen opgesteld op basis van leeftijd,
fysieke activiteit, geslacht, etc. Deze piramide is een poging om […]
We horen het overal: vermager voor je gezondheid. Weinig mensen zien echter in hoe broodnodig dit is voor hun gezondheid, hun levenskwaliteit en uiteindelijk hun levensverwachting.
Een studie van 2003 van de American Medical Association concludeerde dat 20-jarigen die 178 cm maten en 130 kg weegden een geschatte 13 jaar van hun levensverwachting zagen afgaan als […]
Wat zijn negatieve calorieën?
Om te verteren wat we eten is energie nodig, je moet je voeding vermalen, verteren en absorveren. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die meer energie (calorieën) nodig hebben om verteerd te worden dan ze bevatten. De balans wordt dus negatief, door deze etenswaren te eten verlaag kan je dus vermageren.
Over welke voeding gaat […]
De hoeveelheid cholesterol in je bloed wordt niet enkel beïnvloed door wat je eet, maar ook door hoe snel je lichaam dit omzet in andere stoffen en uitscheidt. Eigenlijk heb je geen extra cholesterol uit eten nodig, want je lichaam maakt zelf de cholesterol die het nodig heeft. Mensen met hartziekten of wie hierop moet […]
Misschien ga je niet graag horen wat ik je ga zeggen. Maar enkel dieten helpt je niet af te vallen. Je moet je lichaam de beweging geven die het nodig heeft. Zoals ik al eerder zei waren mensen een eeuw geleden heel wat actiever.
Dit gaf hun lichamen alle fysieke activiteit die het nodig had. Maar […]
Jezelf vertellen “dat je worstelt met een gewichtsprobleem” is bijna zeggen dat proberen er iets aan te doen niets uithaalt. “Waarom proberen af te vallen? Ik kom toch dadelijk weer bij.”
Stop het piekeren en werk aan een positieve attitude over je gewicht. Vergeet dat je moet eten als een konijn om te vermageren. Dat is […]
Vanaf nu concentreert Europa zich op dieetpillen
Een staat van alarm heerst op de Europese agenda. In de komende tien jaar zullen veel Europeanen op dieet moeten. De Europese Unie moet een alarmerende situatie voorbereiden: een hoog percentage van de mensen zal obees zijn of met overgewicht kampen. Het lijkt erop dat de gewichtsproblemen van de […]
Geen voortgang in je laag koolhydraten dieet? Slaap om slank te worden!
Als je dieet dat de inname van koolhydraten beperkt geen resultaten oplevert, is het misschien tijd om meer te slapen. In een studie van de Noord-Amerikaanse Associatie voor de Studie van Obesitas, vonden onderzoekers dat mensen die weinig slapen dik worden.
Verbazend: van mensen die […]
“Het leven is als een doos pralines.”, zei Forrest Gump. Metaforen zijn geweldig. Schrijvers gebruiken ze constant, omdat ze je aandacht trekken en iets snel duidelijk maken.
Een oneliner kan twee heel verschillende dingen verenigen. Dus wacht je, luistert aandachtig om de kern te begrijpen. Hoe zit het met een metafoor voor gezond eten?
Afvallen is als […]