Afvallen - Afslanken - Vermageren

Jezelf vertellen “dat je worstelt met een gewichtsprobleem” is bijna zeggen dat proberen er iets aan te doen niets uithaalt. “Waarom proberen af te vallen? Ik kom toch dadelijk weer bij.”

Stop het piekeren en werk aan een positieve attitude over je gewicht. Vergeet dat je moet eten als een konijn om te vermageren. Dat is niet waar, en je weet het. Maak jezelf dan niets wijs. Zet jezelf niet vast, maar focus op je doelen.

Leer je goed te voelen in je vel, hoe dik of mager je ook bent. Kijk niet met een jaloerse blik naar mensen die alles kunnen eten en maar niet dik worden. Jij bent anders, punt uit. Niemand is perfect, ondanks wat men je wil doen geloven. Zeg tegen jezelf dat je mooi bent, maar nog mooier wil worden.

Zeg “Ik eet gezond, maar wil nog gezonder eten. Ik beweeg, maar wil nog meer bewegen.” En weet dat alles moeite kost, soms moet je dingen opofferen. Maar probeer te kijken naar de resultaten op langere termijn. Laat je niet verleiden door tijdelijke verleidingen. Lach met cola die in je frigo staat “Ik ga jou toch lekker niet opdrinken, want binnenkort ben ik mager.”

Natuurlijk kan je niet van de ene op de andere moment plots positief denken. Doe daarom een elastiekje rond je pols en telkens je jezelf betrapt op een negatieve gedachte, laat je het tegen je vel knetsen. “Ik wil niet… Ik haat… Ik kan het niet…” Je gaat zien wat een slechte invloed deze gedachten hebben op je situatie.

Als je eindelijk enkele kilo’s voorgoed kwijt wil raken, moet je eerst je instelling veranderen.

Partner: Diëtenlijst.nl