10 Manieren Om Efficiënt Te Fitnessen
Als je de verkeerde aanpak hanteert is het moeilijk om door te zetten, leer van de fouten en inzichten van anderen en je zal heel wat meer succes boeken om je doelen te bereiken.
1. Beschouw je trainingsuurtje in de gym als een uurtje voor jezelf.
2. Neem een timertje mee als je oefent en stop niet voor hij het zegt.
3. Doe je oefeningen telkens in een andere volgorde.
4. Neem een vriend mee om mee te kunnen praten.
5. Wees niet bang om iemand hulp te vragen.
6. Verspil niet veel tijd tussen de oefeningen.
7. Concentreer je op de voordelen en hoe je je achteraf voelt, in plaats van op de moeilijke inspanningen tijdens je training.
8. Besef dat je niet altijd 100% kan geven.
9. Leer luisteren naar je lichaam, in plaats van naar je verstand.
10. Hou alle vorderingen in een dagboek bij.
En tenslotte mijn geheim om succesvol gewicht te verliezen, spieren te kweken en conditie te trainen: doorzetting + variatie + efficiëntie = resultaat! En denk eraan: het gaat om de resultaten op lange termijn.
Naar: Resolutions
Tags: fitnessen, oefeningen, efficiënt
Dit artikel is geschreven op dinsdag, oktober 30th, 2007 in de categorie Psychologie Van Afvallen. Reacties erop kan je volgen via de RSS 2.0 feed. Je kan een reactie geven, of een trackback van jou site.